ЗАБРАТЬ ДОСТУП
ТОЛЬКО участникам
анкеты предзаписи
анкеты предзаписи
Урок 3
«Почему ты
срываешься
вечером – и что
сделать уже
сегодня»
срываешься
вечером – и что
сделать уже
сегодня»
Урок 2
Основа питания. Как
собрать продуктовую
корзину: что берем
на регулярной основе,
что можно редко и что не берем никогда
собрать продуктовую
корзину: что берем
на регулярной основе,
что можно редко и что не берем никогда
Урок 1
«Как создать своё тело,
когда все силы уходят
на работу, учебу,
семью, детей»
когда все силы уходят
на работу, учебу,
семью, детей»
Доступ в закрытый канал
Подкасты, разборы, фишки лично от Анастасии
и закрытая презентация Школы по эксклюзивным ценам.
и закрытая презентация Школы по эксклюзивным ценам.
Бот по питанию
Рассчитает индивидуально
под ваш запрос и ситуацию
питание на 2 недели. Ранее
он был доступен ТОЛЬКО
УЧЕНИЦАМ ШКОЛЫ!
под ваш запрос и ситуацию
питание на 2 недели. Ранее
он был доступен ТОЛЬКО
УЧЕНИЦАМ ШКОЛЫ!
Доступ к 3 эксклюзивным урокам и боту по питанию
Сразу после заполнения
анкеты вам откроется:
анкеты вам откроется:
После первого потока мы
созвонились с ученицами,
провели диагностики
и пересобрали школу.
Что изменилось и что
будет внутри — покажу
только на эфире.
Лучшие условия —
только для тех,
кто будет здесь.
созвонились с ученицами,
провели диагностики
и пересобрали школу.
Что изменилось и что
будет внутри — покажу
только на эфире.
Лучшие условия —
только для тех,
кто будет здесь.
Пошаговая инструкция к телу,
от которого ты кайфуешь
от которого ты кайфуешь
- ключевой эфир
29 октября в 12 мск / 19 вдк
Закрытая презентация
Второго потока Школы
женского преображения
женского преображения
Почти 50 мест занято до старта официальных продаж!
Анкета предзаписи – единственный гарант места и лучшей цены
Анкета предзаписи – единственный гарант места и лучшей цены
Ученицы первого
потока: как они
прошли тот же путь
потока: как они
прошли тот же путь
Авторский метод Насти:
как собрать тарелку,
день и голову, чтобы результат
держался, а не откатывался
как собрать тарелку,
день и голову, чтобы результат
держался, а не откатывался
Разбор 5 участниц анкеты
с разным стартом:
от «срываюсь каждый вечер»
до «делаю всё правильно,
а вес стоит»
с разным стартом:
от «срываюсь каждый вечер»
до «делаю всё правильно,
а вес стоит»
- ЗАКРЫТЫЙ ЭФИР
27 октября в 12 мск / 19 вдк
Срыв начинается утром
Живые разборы: где в твоём дне
спрятана вечерняя тяга к сладкому
спрятана вечерняя тяга к сладкому
Почему ты УЖЕ можешь
жить в теле, от которого
кайфуешь, — и как
разрешить себе начать
не с понедельника
жить в теле, от которого
кайфуешь, — и как
разрешить себе начать
не с понедельника
Принципы и выборы
женщины, которая ест
без запретов, не думает
о еде весь день
и остаётся в форме
женщины, которая ест
без запретов, не думает
о еде весь день
и остаётся в форме
Почему ты делаешь всё
правильно, а вес стоит:
5 причин, о которых
молчат марафоны
правильно, а вес стоит:
5 причин, о которых
молчат марафоны
Как стать женщиной, которая
ест спокойно и нравится
себе в зеркале
ест спокойно и нравится
себе в зеркале
- ЗАКРЫТЫЙ ЭФИР
22 октября в 12 мск / 19 вдк
Есть - можно
Cледующая возможность
попасть на бесплатные эфиры будет только в следующем году
попасть на бесплатные эфиры будет только в следующем году
3 живых эфира
с Анастасией Квинс:
с Анастасией Квинс:
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Почему вам
нужно быть
в предзаписи
прямо сейчас?
нужно быть
в предзаписи
прямо сейчас?
03
Вход в закрытый канал
с 3-мя эксклюзивными
живыми эфирами, разборами
и лекциями от Анастасии
с 3-мя эксклюзивными
живыми эфирами, разборами
и лекциями от Анастасии
02
Доступ к 3 закрытым урокам, авторскому боту по питанию
на 14 дней сразу после
заполнения анкеты
на 14 дней сразу после
заполнения анкеты
01
Единственная возможность
получить самые низкие цены
и забрать лучшие условия
ДО официального старта продаж
получить самые низкие цены
и забрать лучшие условия
ДО официального старта продаж
чтобы понять свой
организм и перестать
с ним воевать
организм и перестать
с ним воевать
3 месяца
Queens - выбери себя
Queens - выбери себя
Queens - выбери себя
Queens - выбери себя
Queens - выбери себя
Queens - выбери себя
Не диета, а система: голова, анализы, питание
и движение — под твою реальную жизнь
и движение — под твою реальную жизнь
Школа женского
преображения
преображения
ХОЧУ В ШКОЛУ
ЗАБРАТЬ ДОСТУП
Бот по питанию
Рассчитает индивидуально под
ваш запрос и ситуацию питание
на 2 недели. Ранее он был доступен ТОЛЬКО УЧЕНИЦАМ ШКОЛЫ!
ваш запрос и ситуацию питание
на 2 недели. Ранее он был доступен ТОЛЬКО УЧЕНИЦАМ ШКОЛЫ!
Урок 1
«Как создать своё тело, когда
все силы уходят на работу,
учебу, семью, детей»
все силы уходят на работу,
учебу, семью, детей»
Урок 2
Основа питания. Как собрать продуктовую корзину: что берем
на регулярной основе, что можно редко и что не берем никогда
на регулярной основе, что можно редко и что не берем никогда
Урок 3
«Почему ты срываешься вечером –
и что сделать уже сегодня»
и что сделать уже сегодня»
Доступ в закрытый канал
Подкасты, разборы, фишки лично
от Анастасии и закрытая
презентация Школы
по эксклюзивным ценам.
от Анастасии и закрытая
презентация Школы
по эксклюзивным ценам.
Доступ к 3 эксклюзивным урокам и боту по питанию
Сразу после
заполнения анкеты
вам откроется:
заполнения анкеты
вам откроется:
ТОЛЬКО участникам
анкеты предзаписи
анкеты предзаписи
Почти 50 мест занято до старта
официальных продаж! Анкета предзаписи –
единственный гарант места и лучшей цены
официальных продаж! Анкета предзаписи –
единственный гарант места и лучшей цены
Cледующая возможность
попасть на бесплатные эфиры будет только в следующем году
попасть на бесплатные эфиры будет только в следующем году
3 живых эфира
с Анастасией Квинс:
с Анастасией Квинс:
Почему вам
нужнобыть
в предзаписи
прямо сейчас?
нужнобыть
в предзаписи
прямо сейчас?
03
Вход в закрытый канал
с 3-мя эксклюзивными
живыми эфирами, разборами
и лекциями от Анастасии
с 3-мя эксклюзивными
живыми эфирами, разборами
и лекциями от Анастасии
02
Доступ к 3 закрытым урокам, авторскому боту по питанию
на 14 дней сразу после
заполнения анкеты
на 14 дней сразу после
заполнения анкеты
01
Единственная возможность
получить самые низкие цены
и забрать лучшие условия
ДО официального старта продаж
получить самые низкие цены
и забрать лучшие условия
ДО официального старта продаж
3 месяца
чтобы понять свой
организм и перестать
с ним воевать
организм и перестать
с ним воевать
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
ХОЧУ В ШКОЛУ
QUEENS - ВЫБЕРИ СЕБЯ
QUEENS - ВЫБЕРИ СЕБЯ
QUEENS - ВЫБЕРИ СЕБЯ
QUEENS - ВЫБЕРИ СЕБЯ
QUEENS - ВЫБЕРИ СЕБЯ
Не диета, а система:
голова, анализы, питание
и движение — под твою
реальную жизнь
голова, анализы, питание
и движение — под твою
реальную жизнь
Школа женского
преображения
преображения
Почему ты УЖЕ можешь
жить в теле, от которого
кайфуешь, — и как
разрешить себе начать
не с понедельника
жить в теле, от которого
кайфуешь, — и как
разрешить себе начать
не с понедельника
Принципы и выборы
женщины, которая ест
без запретов, не думает
о еде весь день
и остаётся в форме
женщины, которая ест
без запретов, не думает
о еде весь день
и остаётся в форме
Почему ты делаешь всё
правильно, а вес стоит:
5 причин, о которых
молчат марафоны
правильно, а вес стоит:
5 причин, о которых
молчат марафоны
Как стать женщиной, которая
ест спокойно и нравится
себе в зеркале
ест спокойно и нравится
себе в зеркале
- ЗАКРЫТЫЙ ЭФИР
22 октября в 12 мск / 19 вдк
Есть - можно
Ученицы первого
потока: как они
прошли тот же путь
потока: как они
прошли тот же путь
Авторский метод Насти:
как собрать тарелку,
день и голову, чтобы результат
держался, а не откатывался
как собрать тарелку,
день и голову, чтобы результат
держался, а не откатывался
Разбор 5 участниц анкеты
с разным стартом:
от «срываюсь каждый вечер»
до «делаю всё правильно,
а вес стоит»
с разным стартом:
от «срываюсь каждый вечер»
до «делаю всё правильно,
а вес стоит»
- ЗАКРЫТЫЙ ЭФИР
27 октября в 12 мск / 19 вдк
Срыв начинается утром
Живые разборы: где в твоём дне
спрятана вечерняя тяга к сладкому
спрятана вечерняя тяга к сладкому
После первого потока мы
созвонились с ученицами,
провели диагностики
и пересобрали школу.
Что изменилось и что
будет внутри — покажу
только на эфире.
Лучшие условия —
только для тех,
кто будет здесь.
созвонились с ученицами,
провели диагностики
и пересобрали школу.
Что изменилось и что
будет внутри — покажу
только на эфире.
Лучшие условия —
только для тех,
кто будет здесь.
Пошаговая инструкция к телу,
от которого ты кайфуешь
от которого ты кайфуешь
- ключевой эфир
29 октября в 12 мск / 19 вдк
Закрытая презентация
Второго потока Школы
женского преображения
женского преображения
Результаты учениц:
Занять место
Показать еще
Главная
фишка потока:
фишка потока:
Физические нагрузки
Мышление
Нутрициология
Стиль
Анализы
Разборы
Макияж
Ты встретишь Новый год уже в системе,
а не с очередным «начну в январе»
а не с очередным «начну в январе»
- Выйти из “дня сурка”:
- обрести энергию, интерес
- к жизни, новому и просыпаться
- с энергией, а не уже уставшей
- Минус 5-15 кг: разорвать
- замкнутый круг и доказать себе,
- что ты способна на бОльшее
- Разобраться с анализами:
- контроль здоровья, закрытие дефицитов, улучшение состояние
- Уверенность в себе: карьера,
- свой блог, деньги, выступления
- Есть без войны с собой: перестать заедать стресс и срываться на сладкое по вечерам. Есть вкусно и спокойно — без запретов, подсчета калорий и чувства вины.
- Удержать результат: больше не худеть заново, не бояться отката и срывов
- из-за стресса. Чтобы система укоренилась крепко и навсегда
- Показать пример детям: сломать семейный сценарий с едой и телом, чтобы проблемы с едой не перешли детям
- Кайфовать от себя
- без одежды: кожа,
- плоский живот, ноги, руки
- Заняться собой: вернуть себя после многих лет в роли мамы и сотрудника
- Пройти возраст мягко: сохранить энергию, гормональный баланс
- и здоровье — и держать их под контролем
Для тех, кто хочет:
Это обучение, которое приведет к телу
мечты, легкости, деньгам, отношениям
и развитию себя во всех сферах жизни
мечты, легкости, деньгам, отношениям
и развитию себя во всех сферах жизни
Школа женского
преображения
преображения
3 месяца
сопровождения
сопровождения
21 декабря
Мария
Мама двоих маленьких детей, в декрете
@manya_morozova
−9 кг и снова надела обручальное
кольцо, которое год не надевалось
кольцо, которое год не надевалось
«Ко мне вернулась уверенность
и понимание того, чем я хочу заниматься.
Это как глоток свежего воздуха!»
и понимание того, чем я хочу заниматься.
Это как глоток свежего воздуха!»
Точка А
- Не нравилось отражение — самооценка
- и уверенность на минимуме
- Выгорание, усталость, проблемы со сном
- Больше года не могла надеть обручальное кольцо — не доходило даже до середины
- Боли в стопах и пояснице, много сладкого
Точка Б
- −9 кг при цели −10, ушли отёки, бока и целлюлит
- Кольцо снова на пальце
- Ушли боли в стопах и пояснице
- Ежедневная утренняя разминка:
- нет раздражительности, лучше фокус
- Заготовки на 3 дня: «порядок в голове —
- порядок в холодильнике»
Главное изменение в ней:
Легкость не только в весе, но и в мыслях
и на подъём. В декрете поняла, чем хочет
заниматься, и вернула себе уверенность.
и на подъём. В декрете поняла, чем хочет
заниматься, и вернула себе уверенность.
Валерия
Сезонный бизнес и работа помощником депутата
@saikinavalerya
7,5 кг за 3 месяца — при двух
работах с утра до вечера
работах с утра до вечера
«Для меня это нереальный результат,
но не останавливаемся и идём дальше»
но не останавливаемся и идём дальше»
Точка А
- 89,9 кг, цель — минус 12 кг
- Две работы с утра до вечера,
- времени на себя почти нет
- Привычное питание и привычки, которые сложно было переломить
- По её словам, пришла «запутавшейся и забывшей себя»
Точка Б
- 89,9 → 82,4 кг: минус 7,5 кг
- Новые привычки: вода, питание, бодрящая зарядка каждый день, больше движения
- Иначе смотрит на еду, на себя и на своё тело
- Поддержала другую ученицу в трудную
- минуту и хочет войти в команду школы
Главное изменение в ней:
Начала любить себя — и уже сама помогает
другим девушкам.
другим девушкам.
Екатерина
Вес почти тот же, а тело другое:
−7 см в животе, +2 кг мышц, ушли дефициты
−7 см в животе, +2 кг мышц, ушли дефициты
@Kat_klever
«Я точно знаю, что не вернусь
ни к прежнему мышлению,
ни к прежнему весу. И дефицитов
у меня больше не будет»
ни к прежнему мышлению,
ни к прежнему весу. И дефицитов
у меня больше не будет»
Точка А
- 57,8 кг, жир 32,5%, мышцы 36,8 кг
- Дефициты по всем витаминам и микроэлементам,
- проблемы с женскими гормонами
- Одышка даже после небольшой нагрузки, боли в кишечнике
Результат за 3 месяца
- Жир 32,5% → 29,5%: минус 2,3 кг чистого жира
- Мышцы 36,8 → 38,9 кг: плюс 2 кг
- Талия 68 → 65,5 см, живот 87 → 80 см,
- голень 36 → 34,5 см
- Ферритин вырос, витамины и микроэлементы
- в норме, гормоны стабилизировались
- Ушли боли в кишечнике, одышка и отёки. Просыпается бодрой, вся одежда стала велика
Главное изменение в ней:
«Я у себя одна». Разрешила себе отдыхать
и делегировать, научилась слышать организм
и перешла на интуитивное питание.
и делегировать, научилась слышать организм
и перешла на интуитивное питание.
Ольга
Вышла из круга «5 дней диета — 4 дня срыв», впервые полюбила себя и выросла в доходе на 30%
@ashitok_olga
«Я полюбила себя так, как мечтала,
чтобы меня любили до школы»
чтобы меня любили до школы»
Точка А
- Годами по кругу: 5 дней диета и спорт — 4 дня срыв. То не ест, то объедается, изжога и тяжесть
- «Ненавижу себя»: считала себя некрасивой
- и несексуальной, была уверена,
- что «никогда не сможет»
- Ставила мужчин и чужое мнение выше себя.
- На улице — глаза в пол, «лишь бы не заметили»
- Жила с убеждением: «Надо похудеть,
- чтобы меня выбрали и полюбили»
Результат
- Срывы ушли. Знает, что и когда ей есть,
- без голодовок
- Появилась фигура, сменила стиль,
- изменилась походка
- Взгляды и комплименты на улице —
- постоянно, легко флиртует
- Доход вырос на 30%
Главное изменение в ней:
Перестала худеть «для кого-то» и поставила себя
во главе своей жизни — впереди мужчин
и чужого мнения. Если срыв и случается,
больше не уничтожает себя.
во главе своей жизни — впереди мужчин
и чужого мнения. Если срыв и случается,
больше не уничтожает себя.
Анна
Перестала сравнивать себя с другими — и решилась на квартиру и новую ступень в карьере
@_anna_besarab_
«Я теперь умею договариваться
со своей головой и больше
не стрессую»
со своей головой и больше
не стрессую»
Точка А
- Постоянное сравнение себя с другими,
- вечный стресс и тревога
- Страх неизвестности тормозил любой шаг
- Злилась на себя: «придумывала
- ситуации и сама же страдала»
- Целлюлит, прыгающий вес, отеки.
- Не было стимула и веры в лучшее
Результат
- Минус 2 кг, талия −2 см, бедра −1 см.
- Вес перестал прыгать, отёки ушли
- Решилась на покупку квартиры
- и переход на новую ступень в карьере
- Каждый день: зарядка, от 9 000 шагов,
- от 1,5 л воды
- Разобралась в финансовой грамотности —
- больше не тратит на ненужное
- Научилась принимать комплименты и говорить «спасибо», а не уходить в тень
Главное изменение в ней:
ушла из роли жертвы и спасателя. Раскрылась женственность, пришло принятие своего тела. Живёт по своим правилам и внимательно выбирает окружение.
Елена
−5 см в талии и ни одного «зажора»
даже в тяжёлые моменты
даже в тяжёлые моменты
@shelpyakova
«Главный мой результат — это
не цифры. Я смогла наконец понять
себя и начать уважать своё тело»
не цифры. Я смогла наконец понять
себя и начать уважать своё тело»
Точка А
- Переедание — хотела похудеть
- и понять его причины
- Объёмы 94/72/98
- Ограничения в голове, сложно
- было даже поставить цель
Результат за 3 месяца
- 94/72/98 → 92/67/95, минус 4,5 кг
- За 3 месяца было много эмоционально тяжёлых моментов — и ни одного ухода в «зажор»
- Научилась замедляться, расслабляться
- и возвращаться к своему телу
- Каждый день применяет знания
- о питании на практике
Главное изменение в ней:
Нашла в себе внутреннюю силу и опору.
По её словам, это видно и внешне:
энергетика стала мягче, не хаотичной.
По её словам, это видно и внешне:
энергетика стала мягче, не хаотичной.
Елена
В 39 сын сказал: «Больше 27 не дашь»,
а муж после 18 лет брака влюбляется заново
а муж после 18 лет брака влюбляется заново
@osipelenka
«Муж вчера сказал, что влюбляется
в меня каждый день всё больше.
А мы в браке 18 лет»
в меня каждый день всё больше.
А мы в браке 18 лет»
Точка А
- Серьёзные проблемы с ЖКТ
- Отёки и лишний вес: цифру 54
- не видела на весах 5–6 лет
- Всегда была сладкоежкой
- Хотела ровную красивую кожу
Результат за 3 месяца
- 54 кг на весах — впервые за 5–6 лет
- Ушли отёки, нет тяги к сладкому
- ЖКТ «работает как часы», кожа
- стала гладкой и ровной
- После обеда нет упадка сил, утром
- просыпается в отличном настроении
- Внедрила зарядку каждое утро, белок
- в каждый приём пищи и еду по голоду
Главное изменение в ней:
Стала спокойнее — не «поедает себя», ситуации
с близкими принимает спокойно. Кайфует
от себя, своего отражения и своего возраста.
с близкими принимает спокойно. Кайфует
от себя, своего отражения и своего возраста.
Мария
Перестала срываться, полюбила
своё тело — и стала невестой
своё тело — и стала невестой
@mari__98
«Изменения колоссальные: тело
подтянулось, комплименты получаю
каждый день. Главное изменение —
я теперь невеста»
подтянулось, комплименты получаю
каждый день. Главное изменение —
я теперь невеста»
Точка А
- Переедание, «кусочничество», срывы
- Страх полезных жиров — боялась даже масла
- Неприязнь к своему телу
- Хотела есть без переедания
- и без подсчёта калорий
Результат
- Подтянула живот и тело, вернулась
- к тренировкам в зале
- Комплименты — каждый день
- Появилось больше свободного времени на себя
- Главное событие: она теперь невеста
Главное изменение в ней:
Научилась слышать себя и разговаривать
с собой. Для неё школа оказалась «не только
про похудение, но и школой психологии».
с собой. Для неё школа оказалась «не только
про похудение, но и школой психологии».
3 месяца
сопровождения
сопровождения
21 декабря
Занять место
Показать еще
Результаты
учениц:
учениц:
- Удержать результат: больше не худеть заново, не бояться отката и срывов из-за стресса. Чтобы система укоренилась крепко и навсегда
- Показать пример детям: сломать семейный сценарий с едой и телом, чтобы проблемы с едой не перешли детям
- Кайфовать от себя без одежды: кожа, плоский живот, ноги, руки
- Заняться собой: вернуть себя после многих лет в роли мамы и сотрудника
- Пройти возраст мягко: сохранить энергию, гормональный баланс и здоровье — и держать их под контролем
- Выйти из “дня сурка”: обрести энергию, интерес к жизни, новому и просыпаться с энергией, а не уже уставшей
- Минус 5-15 кг: разорвать замкнутый круг и доказать себе, что ты способна на бОльшее
- Разобраться с анализами: контроль здоровья, закрытие дефицитов, улучшение состояние
- Уверенность в себе: карьера, свой блог, деньги, выступления
- Есть без войны с собой: перестать заедать стресс и срываться на сладкое по вечерам. Есть вкусно и спокойно — без запретов, подсчета калорий и чувства вины.
Для тех,
кто хочет:
кто хочет:
Ты встретишь
Новый год уже
в системе, а не с очередным
«начну в январе»
Новый год уже
в системе, а не с очередным
«начну в январе»
Главная
фишка
потока:
фишка
потока:
Стиль
Макияж
Физические нагрузки
Разборы
Анализы
Мышление
Нутрициология
Это обучение, которое приведет к телу
мечты, легкости, деньгам, отношениям
и развитию себя во всех сферах жизни
мечты, легкости, деньгам, отношениям
и развитию себя во всех сферах жизни
Школа женского
преображения
преображения
Мария
Мама двоих маленьких детей, в декрете
@manya_morozova
−9 кг и снова надела обручальное
кольцо, которое год не надевалось
кольцо, которое год не надевалось
«Ко мне вернулась уверенность
и понимание того, чем я хочу заниматься.
Это как глоток свежего воздуха!»
и понимание того, чем я хочу заниматься.
Это как глоток свежего воздуха!»
Точка А
- Не нравилось отражение — самооценка
- и уверенность на минимуме
- Выгорание, усталость, проблемы со сном
- Больше года не могла надеть обручальное кольцо — не доходило даже до середины
- Боли в стопах и пояснице, много сладкого
Точка Б
- −9 кг при цели −10, ушли отёки, бока и целлюлит
- Кольцо снова на пальце
- Ушли боли в стопах и пояснице
- Ежедневная утренняя разминка:
- нет раздражительности, лучше фокус
- Заготовки на 3 дня: «порядок в голове —
- порядок в холодильнике»
Главное изменение в ней:
Легкость не только в весе, но и в мыслях
и на подъём. В декрете поняла, чем хочет
заниматься, и вернула себе уверенность.
и на подъём. В декрете поняла, чем хочет
заниматься, и вернула себе уверенность.
Валерия
Сезонный бизнес и работа помощником депутата
@saikinavalerya
7,5 кг за 3 месяца — при двух
работах с утра до вечера
работах с утра до вечера
«Для меня это нереальный результат,
но не останавливаемся и идём дальше»
но не останавливаемся и идём дальше»
Точка А
- 89,9 кг, цель — минус 12 кг
- Две работы с утра до вечера,
- времени на себя почти нет
- Привычное питание и привычки, которые сложно было переломить
- По её словам, пришла «запутавшейся и забывшей себя»
Точка Б
- 89,9 → 82,4 кг: минус 7,5 кг
- Новые привычки: вода, питание, бодрящая зарядка каждый день, больше движения
- Иначе смотрит на еду, на себя и на своё тело
- Поддержала другую ученицу в трудную
- минуту и хочет войти в команду школы
Главное изменение в ней:
Начала любить себя — и уже сама помогает
другим девушкам.
другим девушкам.
Екатерина
Вес почти тот же, а тело другое:
−7 см в животе, +2 кг мышц, ушли дефициты
−7 см в животе, +2 кг мышц, ушли дефициты
@Kat_klever
«Я точно знаю, что не вернусь
ни к прежнему мышлению,
ни к прежнему весу. И дефицитов
у меня больше не будет»
ни к прежнему мышлению,
ни к прежнему весу. И дефицитов
у меня больше не будет»
Точка А
- 57,8 кг, жир 32,5%, мышцы 36,8 кг
- Дефициты по всем витаминам и микроэлементам,
- проблемы с женскими гормонами
- Одышка даже после небольшой нагрузки, боли в кишечнике
Результат за 3 месяца
- Жир 32,5% → 29,5%: минус 2,3 кг чистого жира
- Мышцы 36,8 → 38,9 кг: плюс 2 кг
- Талия 68 → 65,5 см, живот 87 → 80 см,
- голень 36 → 34,5 см
- Ферритин вырос, витамины и микроэлементы
- в норме, гормоны стабилизировались
- Ушли боли в кишечнике, одышка и отёки. Просыпается бодрой, вся одежда стала велика
Главное изменение в ней:
«Я у себя одна». Разрешила себе отдыхать
и делегировать, научилась слышать организм
и перешла на интуитивное питание.
и делегировать, научилась слышать организм
и перешла на интуитивное питание.
Елена
−5 см в талии и ни одного «зажора»
даже в тяжёлые моменты
даже в тяжёлые моменты
@shelpyakova
«Главный мой результат — это
не цифры. Я смогла наконец понять
себя и начать уважать своё тело»
не цифры. Я смогла наконец понять
себя и начать уважать своё тело»
Точка А
- Переедание — хотела похудеть
- и понять его причины
- Объёмы 94/72/98
- Ограничения в голове, сложно
- было даже поставить цель
Результат за 3 месяца
- 94/72/98 → 92/67/95, минус 4,5 кг
- За 3 месяца было много эмоционально тяжёлых моментов — и ни одного ухода в «зажор»
- Научилась замедляться, расслабляться
- и возвращаться к своему телу
- Каждый день применяет знания
- о питании на практике
Главное изменение в ней:
Нашла в себе внутреннюю силу и опору.
По её словам, это видно и внешне:
энергетика стала мягче, не хаотичной.
По её словам, это видно и внешне:
энергетика стала мягче, не хаотичной.
Елена
В 39 сын сказал: «Больше 27 не дашь»,
а муж после 18 лет брака влюбляется заново
а муж после 18 лет брака влюбляется заново
@osipelenka
«Муж вчера сказал, что влюбляется
в меня каждый день всё больше.
А мы в браке 18 лет»
в меня каждый день всё больше.
А мы в браке 18 лет»
Точка А
- Серьёзные проблемы с ЖКТ
- Отёки и лишний вес: цифру 54
- не видела на весах 5–6 лет
- Всегда была сладкоежкой
- Хотела ровную красивую кожу
Результат за 3 месяца
- 54 кг на весах — впервые за 5–6 лет
- Ушли отёки, нет тяги к сладкому
- ЖКТ «работает как часы», кожа
- стала гладкой и ровной
- После обеда нет упадка сил, утром
- просыпается в отличном настроении
- Внедрила зарядку каждое утро, белок
- в каждый приём пищи и еду по голоду
Главное изменение в ней:
Стала спокойнее — не «поедает себя», ситуации
с близкими принимает спокойно. Кайфует
от себя, своего отражения и своего возраста.
с близкими принимает спокойно. Кайфует
от себя, своего отражения и своего возраста.
Мария
Перестала срываться, полюбила
своё тело — и стала невестой
своё тело — и стала невестой
@mari__98
«Изменения колоссальные: тело
подтянулось, комплименты получаю
каждый день. Главное изменение —
я теперь невеста»
подтянулось, комплименты получаю
каждый день. Главное изменение —
я теперь невеста»
Точка А
- Переедание, «кусочничество», срывы
- Страх полезных жиров — боялась даже масла
- Неприязнь к своему телу
- Хотела есть без переедания
- и без подсчёта калорий
Результат
- Подтянула живот и тело, вернулась
- к тренировкам в зале
- Комплименты — каждый день
- Появилось больше свободного времени на себя
- Главное событие: она теперь невеста
Главное изменение в ней:
Научилась слышать себя и разговаривать
с собой. Для неё школа оказалась «не только
про похудение, но и школой психологии».
с собой. Для неё школа оказалась «не только
про похудение, но и школой психологии».
Ольга
Вышла из круга «5 дней диета — 4 дня срыв», впервые полюбила себя и выросла в доходе на 30%
@ashitok_olga
«Я полюбила себя так, как мечтала,
чтобы меня любили до школы»
чтобы меня любили до школы»
Точка А
- Годами по кругу: 5 дней диета и спорт — 4 дня срыв. То не ест, то объедается, изжога и тяжесть
- «Ненавижу себя»: считала себя некрасивой
- и несексуальной, была уверена,
- что «никогда не сможет»
- Ставила мужчин и чужое мнение выше себя.
- На улице — глаза в пол, «лишь бы не заметили»
- Жила с убеждением: «Надо похудеть,
- чтобы меня выбрали и полюбили»
Результат
- Срывы ушли. Знает, что и когда ей есть,
- без голодовок
- Появилась фигура, сменила стиль,
- изменилась походка
- Взгляды и комплименты на улице —
- постоянно, легко флиртует
- Доход вырос на 30%
Главное изменение в ней:
Перестала худеть «для кого-то» и поставила себя
во главе своей жизни — впереди мужчин
и чужого мнения. Если срыв и случается,
больше не уничтожает себя.
во главе своей жизни — впереди мужчин
и чужого мнения. Если срыв и случается,
больше не уничтожает себя.
Анна
Перестала сравнивать себя с другими — и решилась на квартиру и новую ступень в карьере
@_anna_besarab_
«Я теперь умею договариваться
со своей головой и больше
не стрессую»
со своей головой и больше
не стрессую»
Точка А
- Постоянное сравнение себя с другими,
- вечный стресс и тревога
- Страх неизвестности тормозил любой шаг
- Злилась на себя: «придумывала
- ситуации и сама же страдала»
- Целлюлит, прыгающий вес, отеки.
- Не было стимула и веры в лучшее
Результат
- Минус 2 кг, талия −2 см, бедра −1 см.
- Вес перестал прыгать, отёки ушли
- Решилась на покупку квартиры
- и переход на новую ступень в карьере
- Каждый день: зарядка, от 9 000 шагов,
- от 1,5 л воды
- Разобралась в финансовой грамотности —
- больше не тратит на ненужное
- Научилась принимать комплименты и говорить «спасибо», а не уходить в тень
Главное изменение в ней:
ушла из роли жертвы и спасателя. Раскрылась женственность, пришло принятие своего тела. Живёт по своим правилам и внимательно выбирает окружение.
* Meta признана экстремистской организацией в России
ИП Червякова Анастасия Олеговна
ИНН 250107272389
ОГРНИП 322253600000651
Email: 2736248@mail.ru
ИНН 250107272389
ОГРНИП 322253600000651
Email: 2736248@mail.ru
